Поради

ПОРАДИ ЗІ СТВОРЕННЯ ЩАСЛИВИХ СПОГАДІВ
Пам’ятайте, що створення щасливих спогадів залежить виключно від нас 💓
А ви вже вмієте створювати щасливі спогади?

Найновіші дослідження щастя довели: хороші спогади визначають наше майбутнє.
Мік Вікінг з'ясував, як саме працює цей принцип. Створення спогадів, тактика відпускання й забування, медитативні практики, які допомагають освіжити події минулого. Плекайте спогади - вони роблять нас по-справжньому щасливими.

1. РАЗ НА РІК ВИРУШАЙТЕ ТУДИ, ДЕ ВИ ЩЕ НЕ БУЛИ
2. "ПОЛЮЙТЕ НА МАНГО"
Їжа допомагає нам також отримати новий і памятний досвід. Прихопіть із собою в мандрівку смакові рецептори.
3. ДЛЯ ГАРНОГО НАСТРОЮ ВІЗЬМІТЬ ЗІ СОБОЮ АНАНАС
Якщо ви хочете , щоб люди вас запам'ятали , то повинні дати їм щось таке, що нагадуватиме про вас.
4. СТВОРЮЙТЕ УНІКАЛЬНІ ТРИГЕРИ ПАМ'ЯТІ
Ми запам'ятовуємо речі завдяки асоціаціям - тож не забудьте додати до свого досвіду щось таке, що перенесе вас назад у часі до цього конкретного моменту.
5. КОЖЕН ЩАСЛИВИЙ СПОГАД ЗАСЛУГОВУЄ НА ВЛАСНИЙ САУНДТРЕК
Музика так само як і запах, допомагає нам мандрувати.
6. СТВОРІТЬ ВЛАСНУ СТРАВУ- СПОГАД
Якщо вам подобається куховарити, ви, мабуть, захочете пов'язати свої щасливі спогади з певним смаком чи навіть стравою.
7. ПРОГУЛЯНКА ЗАКАПЕЛКАМИ ПАМ'ЯТІ
Бувайте в місцях, які здатні викликати спогади про чудові моменти з минулого.
8. ОПИШІТЬ УСЕ, ЩО З ВАМИ ВІДБУВАЄТЬСЯ
Якщо ви ведете щоденник, занотовуйте враження від усіх своїх відчуттів.
9. ЗВЕРНІТЬ УВАГУ, НА ЩО ВИ ЗВЕРТАЄТЕ УВАГУ
Вечір або тиждень цифрового детоксу допоможе краще запам'ятати певні миті.
10.ВИЗНАЧАЙТЕ ДЛЯ СЕБЕ ЩЕ БІЛЬШЕ НОВИХ ВІХ І СВЯТКУЙТЕ ЇХ
11. ЗРОБІТЬ ТЕ, ЩО ВАС ЛЯКАЄ
Вихід за межі власної зони комфорту може стати першим кроком до збільшення кількості ваших спогадів.
12. КОНФУЗ, ЯКИЙ ПЕРЕТВОРИВСЯ НА ФІШКУ
Якщо поділитися з кимось своїм конфузом , він втратить свою силу.
13. ЗАВЕРШУЙТЕ НА ПОЗИТИВНІЙ НОТІ
Справді незабутнім є те, до чого ви доклали зусиль.
14.ЗАМИСЛІТЬСЯ НАД ТИМ, ЩОБ ОБРАТИ ДОВШИЙ МАРШРУТ
Здійсніть подорож частиною свого досвіду.
15. КОЛЕКЦІОНУЙТЕ ПРЕДМЕТИ, ЯКІ ВТІЛЮЮТЬ ВАШІ ІСТОРІЇ
Потурбуйтесь, щоб ваші речі розповідали ваші історії.
16.ДАВАЙТЕ МІСЦЯМ НОВІ НАЗВИ НА ЧЕСТЬ СВОЇХ СПОГАДІВ
Об'єднюйте автобіографічну та просторову пам'ять.
17. ПЛАНУЙТЕ ЩАСЛИВИЙ ТА НЕЗАБУТНІЙ РІК
Одного дня ваше життя пронесеться перед вашими очима, тож потурбуйтесь про те, щоб вам було на що дивитися. Сподіваюсь, що там є місце для поїдання сирої вівсянки на пляжі у вітряну погоду.
Мік Вікінг - директор Інституту дослідження щастя, Копенгаген, більше у книзі "Мистецтво створювати щасливі спогади".


Психологічний тест "Яке ти дерево"


1 - Дуб

Швидше за все, ви один з тих людей, які завжди думають, що склянка наполовину наповнена. Для вас життя — це величезна пригода, повна несподіваних речей.

В новому році вас очікують приємні і значимі події, тому що ви відкриті для нових вражень і готові до змін. Ви не повинні відчувати себе прив'язаними або обмеженими обставинами. Ви сповнені пристрасті до нових досягнень, і кожне з них принесе ще один приємний сюрприз.

2 - Модрина

Можливо, незалежність — ваша основна риса. Немає меж, які можуть стати на шляху вашого вибору.

Ваші творчі здібності, швидше за все, призведуть до збільшення вашого доходу в новому році. Вам не доведеться дуже намагатися досягти успіху в роботі: все, що вам потрібно зробити, це залишатися вірними принципам і думкам, і ви отримаєте те, чого ви так довго хотіли.

3 - Клен

Ви - чутлива людина. Ви витрачаєте набагато більше часу, ніж інші люди, думаючи про себе і навколишній світ.

У новому році у вашому житті з'явиться людина, з якою ви будете будувати гармонійні романтичні стосунки. Незважаючи на те, що ви є самодостатньою людиною, і ви рідко відчуваєте нудьгу, ваше життя стане більш яскравим і авантюрним.

4 - Вільха

Ви дуже практична і врівноважена людина. Поруч з вами комфортно, тому що ви надійні. Хоча ви досить сильна людина, іноді вам не подобається, коли люди бачать вас слабким. Ось чому у вас можуть виникнути проблеми з побудовою відносин з протилежною статтю. У новому році, однак, вас чекають приємні події.. У вас є хороший шанс зустріти людину, яка може оцінити вашу доброту і не намагатися її використовувати.

5 - Мирт

Ви впевнені в собі. Все в вашому житті знаходиться під контролем, ви ніколи не сподіваєтеся на везіння, а покладаєтеся виключно на власні сили.

Ви ніколи нічого не відкладаєте, і ви відчуваєте задоволення тільки після того, як закінчите розпочату справу. Люди навколо вас відчувають, що ви сильні, і ви їм дуже подобаєтеся. Завдяки вашій наполегливості та відповідальності, у новому році ви будете прогресувати у справах, що є логічним результатом після всіх ваших зусиль.

6 - Слива

Ви миролюбива і розумна людина. Ви любите проводити час зі своїми друзями, але вам також подобається бути на самоті.

Іноді потрібно просто наодинці подумати про сенс життя і відпочити від зовнішнього світу. І навіть якщо вам потрібен ваш приватний простір, вас чекає дуже важлива подія, де ви зустрінете людину, якій ви відкриєте свою душу. І це не буде помилкою.

7 - Липа

Ви впевнена і аналітична особи, на яку люди можуть розраховувати. Ваша чутливість завжди допомагає вам зрозуміти, що насправді має значення.

Ви зустрінете людину, яку ви дійсно оціните. Це буде хтось, чиє почуття стилю буде таким же витонченим, як і ваше. Для цієї людини культура відіграватиме дуже велику роль.

8 - Каштан

Можливо, інші люди думають, що ви мрійник і романтична людина. Ви не хочете сприймати речі раціонально.

Найбільш важливим є те, що ви відчуваєте. Коли ви перестанете спілкуватися з людьми, які покладаються тільки на свій розум, ви наблизитися до того моменту, коли зустрінете когось особливого. Ця людина також має мрії, і він або вона не обмежуватимуть того, як ви виражаєте свої емоції та почуття.

9 - Верба

Ви екстраверт. Ви любите ризикувати і брати на себе відповідальність в обмін на цікаву роботу.

Ви втомилися від рутини і чекаєте шансу зіграти велику роль в деяких подіях. Завдяки тому, наскільки ви активні, вас чекають зміни, які допоможуть вам взяти на себе провідну роль. Момент довгоочікуваної слави майже поруч.

Що означає ваш вибір:

Дерево, яке ви вибрали, показує, як ви ставитесь до себе і які зміни ви вважаєте необхідними у вашому житті. Ваш вибір може також описувати приховані риси вашої особистості, про які ви не здогадуєтеся.

Типи батьків (посміхніться:-))